verschoben auf 2013: MBSR Training

Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
8- Wochen-Kurs MBSR: Mindful based Stress reduction

Kursbeginn: FRÜHJAHR 2012

MBSR ist ein Selbsthilfeprogramm und verändert den Umgang mit Stress und anderen Belastungen.

• Körperwahrnehmung im Liegen (Body Scan)
• Körperbewegungsübungen (Yoga)
• Sitz- und Gehmeditation
• Integrieren einer achtsamen Handlungsweise in den Alltag
• Reflektieren der eigenen Erfahrungen
• Vor- und Nachgespräch.

Kursmaterial und CDs unterstützen die Übungen.

Die regelmäßige Praxis ist ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Um den bestmöglichen Nutzen aus dem Kurs zu ziehen sollte zuhause eine Übungszeit von ca. 45 Minuten täglich eingeplant werden.

Kursdaten im Überblick

Kursbeginn: 17.09.2012

Im Frühjahr 2013 geht es los

Informationen und Anmeldung bei
Elisabeth Struck  
E-Mail: uhuelle@t-online.de 
Mobil: 0171-9173120