Juwel in der Lotosblüte - Die Praxis von Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Nejang Yoga

 

mit Dr. Rodica Meyers

 

Unser Alltag wird oft überschattet von Stress, Ängsten, Scham, Wut oder Selbstkritik. Wir verlieren unser inneres Zuhause und fühlen uns verloren oder ausgeliefert. Sehr oft führt uns so ein Zustand in Isolation und inneren Groll. Dieses Retreat verbindet die Praxis von Achtsamkeit, Akzeptanz und Selbstmitgefühl mit der Weisheitslehre aus der Traditionellen Tibetischen Heilkunst, um so belastenden Situationen auf neue Art zu begegnen und unser Herz und unseren Geist auf natürliche Weise zu öffnen und zu heilen. 

Dr. Rodica Meyers leitet in diesem Wochenend-Retreat Meditationen, Reflektionen und ein besonderes, persönliches „In-Sich-Gehen“. Gleichzeitig lädt sie ein, sowohl Stille Perioden wie den zwischenmenschlichen Austausch zu genießen. Sanfte Übungen aus dem Tibetischen Heilyoga Nejang aus der Kalachakra Tradition begleiten diesen Kurs und bringen Körper, Geist und Energie ins Gleichgewicht.

Selbstmitgefühl

Die Kunst, Selbstfürsorge im Alltag zu entwickeln und mit sich selbst Freundschaft zu schließen – ein Leben mit weniger Ängsten, Depressionen und Stress. Den positiven Umgang mit belastenden Situationen erlernen, nach wissenschaftlichen Erkenntnissen und der buddhistischen Weisheitslehre.

Selbstmitgefühl kann jeder erlernen – es macht uns widerstandsfähiger gegenüber Schaden, den andere oder wir uns unwillentlich selbst zufügen, indem wir uns selbst verurteilen, uns zurückziehen und ins Grübeln verfallen.

Forschungsbefunde zeigen, dass Selbstmitgefühl mit emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stress und einer gesunden Lebensweise sowie zufriedenstellenden Beziehungen einhergeht.

Nejang – das sanfte Tibetische Yoga der Selbstheilung nach der Kalachakra Tradition, 12. Jahrhundert 

Die Übungen des Nejang Yoga stammen aus der Medizintradition Tibets und werden seit Jahrhunderten benutzt, um den Körper zu reinigen, zu heilen, die Energien in Balance zu bringen und stressbedingte Blockaden zu lösen. Nejang war in der Vergangenheit eine Geheimpraxis mit Wurzeln in der Kalachakra-Tradition nach der Überlieferung von Buton Rinchen Drub (1290-1364), 11. Abt des Shalu Klosters. Heute sind die Nejang Übungen für jeden zugänglich, Tibetische Ärzte nutzen diese Übungen für ihre Gesunderhaltung und die ihrer Patienten.
 
Die Nejang Übungen sind sanft und für jede Altersgruppe und jeden Gesundheitszustand geeignet. Einige Übungen sind die ideale Begleitung zur spirituellen Praxis, andere Übungen sind für die Linderung von chronischen Beschwerden gedacht.

 

 

 

 

Dr. phil. Rodica Meyers, jahrelange Dharma- und Meditationslehrerin, Ernährungs- und Gesundheitsberaterin nach der Traditionellen Tibetischen Medizin sowie Senior Nejang-Instruktorin für Deutschland (IATTM), Leiterin des Yuthok Zentrums für Tibetische Heilkunst Bonn, www.yuthok-zentrum.de

 

Weitere Termine:

• 21.04. – 23.04.2017

• 19.05. – 21.05.2017

• 15.09. – 17.09.2017

• 20.10. – 22.10.2017

• 10.11. – 12.11.2017

 

 

Daten

 

 

Buchungsnummer: 2017 – BW 6.22
Termin: 10.11. – 12.11.2017
Beginn: Fr 18.00 Abendessen | Kursbeginn: 19.00 Uhr | Ende: So 15.00 Uhr
Leitung: Dr. Rodica Meyers | www.yuthok-zentrum.de
Kosten: 170,00 Euro zzgl. Übernachtung und Verpflegung