Achtsamkeit - Finde innere Ruhe und Klarheit
Ein ganz normaler Tag: Ich stehe auf und tausend Gedanken schießen mir durch den Kopf: Welche Termine habe ich heute? Muss ich noch einkaufen? Was koche ich? Was ziehe ich an? Und dann startet der Tag auch schon. Ich fahre gestresst zur Arbeit, denn ich bin wieder mal spät dran. Ich arbeite, kaufe ein, hol die Kinder ab, koche, wasche ... und sacke am Abend erschöpft vor dem Fernseher zusammen.
Jeder von uns kennt solche Tage in verschiedensten Formen.
Doch wie können wir es schaffen gerade in stressigen Alltagssituationen Ausgeglichen-heit, innere Ruhe und geistige Klarheit zu bewahren?
Die Antwort lautet: Indem wir durch Achtsamkeit und Meditation unseren Geist sanft und kontinuierlich in eine positive Richtung lenken.
Durch Achtsamkeit drücken wir in stressigen Situationen innerlich eine Art Stopptaste. Wir fokussieren uns bewusst auf eine Sache - zB die Umgebung, der Atem, das Gehen, das Hören - und entschleunigen / verlangsamen damit unseren Geist. Dadurch schaffen wir innere Bewusstheit, mit welcher wir automa-tisierte und destruktive Gewohnheiten auf-lösen können. Durch regelmäßige Meditation und Achtsamkeitspraxis finden wir zurück zu innerer Ruhe und Klarheit, durch die wir unserem Alltag besser begegnen können.
In diesem Seminar lernt Ihr theoretische Grundlagen und moderne Anwendungs-möglichkeiten buddhistischer Achtsam-keitsmeditation kennen. Wir werden viel gemeinsam üben, meditieren, achtsames Gehen genießen und vieles mehr. Das Gelernte könnt ihr danach auch in Eurem Alltag anwenden und umsetzen.
Der Kurs steht jedem offen - egal ob ohne Vorkenntnise oder mit jahrelanger Erfahrung - alles ist möglich.
Weiterer Termin:
Daten
Buchungsnummer: 2024 - BW 6.176
Datum: 08.05. - 10.05.2024
Beginn: Mi 19.30 Uhr | Ende: Fr 15.00 Uhr
Leitung: Bhante Dhammananda
Kosten: 195,- Euro zzgl.ÜN/ Verpflegung
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