MBSR Training (Mindfulness Based Stress Reduction)


Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

MBSR: Mindful based Stress reduction

MBSR ist ein Selbsthilfeprogramm und verändert den Umgang mit Stress und anderen Belastungen.

  • Körperwahrnehmung im Liegen (Body Scan)
  • Körperbewegungsübungen (Yoga)
  • Sitz- und Gehmeditation
  • Integrieren einer achtsamen Handlungsweise in den Alltag
  • Reflektieren der eigenen Erfahrungen
  • Vor- und Nachgespräch.

Kursmaterial und CDs unterstützen die Übungen.

Die regelmäßige Praxis ist ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Um den bestmöglichen Nutzen aus dem Kurs zu ziehen sollte zuhause eine Übungszeit von ca. 45 Minuten täglich eingeplant werden.

 

Kursdaten im Überblick

Buchungsnummer: 20516
Leitung: Elisabeth Struck
Zeit: ab 06.02.2012, Montags 18:30 - 21:00 Uhr
Folgetermine: 13.02.; 20.02.; 27.02.; 05.03.; 12.03.; 19.03. 26.03.2012
Kosten: 150- € pro Teilnehmer

 

Anmeldung bis zum 28.12.2011 bei Elisabeth Struck

E-Mail: uhuelle@t-online.de
Mobil: 0171-9173120