Stille erfahren - Meditations-Retreat im edlen Schweigen - Anfang August

 

mit Bhante Mokkhita - für Anfänger und Fortgeschrittene

 

In unserer schnelllebigen Zeit brauchen wir ab und zu Momente der Stille um auftanken zu können und unser inneres Gleichgewicht wiederherzustellen.
 
Ich möchte mit euch gemeinsam einige Tage in diese Stille eintauchen. In Achtsamkeit und edlem Schweigen, die innere und äußere Natur entdecken.

▪ Loslassen

▪ Still werden

▪ Den eigenen Körper und Geist kennen lernen

▪ Frieden und Freiheit erfahren

Um eine regelmäßige Praxis aufbauen zu können, müssen wir lernen mit Freude und Enthusiasmus zu meditieren.
 
In dem Retreat wirst Du einige Meditationstechniken erlernen um deinen Geist zu beruhigen, zu fokussieren und Klarheit zu gewinnen. Dabei werden wir im Wesentlichen drei Methoden ausprobieren, die sich gegenseitig ergänzen.

 

Körper Achtsamkeit  (Kayanupassana)
Durch unseren Körper finden wir einen einfachen Zugang, zu unserer inneren Welt. Wir lernen unsere Emotionen besser kennen und können uns von energetischen Blockaden befreien.

 Nada Yoga “Sound of Silence” (Cittanupassana)
Wenn wir unsere Achtsamkeit im hier und jetzt fokussieren, wird der Geist still. Diese innere Stille können wir als Meditationsobjekt verwenden. Durch tiefes Lauschen nach innen, können wir die Stille des Geistes als einen friedvollen „Sound of Silence“ erfahren. Einmal erlernt, führt diese Methode auf eine entspannte Art in tiefe Bereiche des Geistes.

Atem Achtsamkeit (Anapana Sati)
Die wohl bekannteste Form der Meditation, die auch der Buddha am häufigsten lehrte. In 16 Stufen kann der komplette Meditationsweg, vom ersten Atemzug bis hin zum Nibbana beschritten werden. Durch diesen Stufenweg kann jeder Meditierende lernen, seine persönliche Entwicklung einzuschätzen und damit die Meditationspraxis auf sich abzustimmen.

Die Gehmeditation lockert die Praxis auf und fördert die Entwicklung unserer Achtsamkeit in dem Moment. Durch Sie können wir lernen, die gewonnene Achtsamkeit in unseren Alltag zu integrieren.

Das Achtsamkeitsyoga führt zu einem guten Körpergefühl, erhöhter Sensibilität und einer Fokussierung im Hier und Jetzt.

Jede Person hat durch ihren individuellen Charakter einen anderen Zugang zu ihrem Geist. Durch Ausprobieren von verschiedenen Meditationstechniken und persönlichen Interviews können wir gemeinsam herausfinden was Dir am besten liegt. 

 

Retreat Tagesablauf

05:30 – 06:30  -  Morgen – Zeremonie mit Herz – Sutra – Rezitation und stiller Sitz - Meditation
 
06:30 – 07:30  -  Achtsamkeitsyoga am Morgen
 
08:00 – 08:30  -  Frühstück
 
08:30 – 09:30  -  Pause & Individuelle Praxis
 
09:30 – 10:30  -  gemeinsame Sitz - Meditation mit Anleitung und Dhamma - Sharing
 
10:30 – 11:00  -  Geh - Meditation + kurze Pause
 
11:00 – 11:45  -  gemeinsame Sitz - Meditation 
 
12:00 – 12:30  -  Mittagessen
 
12:30 – 14:30  -  Pause & Individuelle Praxis
 
13:00 – 14:00  -  Persönliches Interview mit Bhante Mokkhita für Praxis bezogene Fragen (dafür wird eine Liste ausliegen pro Pers. ca. 5-10 min.)
 
14:30 – 15:30  -  gemeinsame Sitz - Meditation mit Anleitung
 
15:30 – 16:00  -  Geh - Meditation + kurze Pause
 
16:00 – 17:00  -  gemeinsame Sitz - Meditation 
 
17.00 – 18.00  -  Individuelle Meditationspraxis
 
18:00 – 18:30  -  Abendessen
 
19:00 – 20:00  -  gemeinsame Sitz - Meditation
 
20:00 – 21:30  -  Dhamma Sharing und Fragen & Antworten

 

Anreise am Tag vor Retreat:
 
19.00 – 19.30 Uhr gemeinsame Abendmeditation in der Buddhahalle 19.30 – 21.00 Uhr Einführungsgespräch, Fragen & Antworten

Abreisetag:
 
13.00 – 15.00 Uhr Abschlussgespräch und Aufhebung des edlen Schweigens im Teehaus, danach gemeinsamer Spaziergang zur Heilquelle (optional)

 

 

Daten

 

 

Termine:

• 08.08. – 12.08.2018 | Buchungsnummer KS 2.39

• 28.08. -   06.09.2018 | Buchungsnummer KS 2.40

• 19.09. –  23.09.2018 | Buchungsnummer KS 2.42
  

 

 

Leitung: Bruder Mokkhita

Kosten: 

Flexible Retreatgebühr von 30,-  bis  15,- pro Tag zur Abdeckung der grundlegenden Retreat Kosten.

Auf diese Weise ermöglicht man auch anderen die Teilnahme die es sich sonst vielleicht nicht leisten könnten | freiwillige Spende für den Lehrer

 

Kurzbiografie:

Bruder Bhante Mokkhita (Markus Meier) hat 2005 mit der Vipassana Meditation begonnen. Er baute kurz darauf ein kleines Meditations-zentrum in Heidelberg auf, in dem er führ 5 Jahre lehrte. In der Zeit machte er auch seine Ausbildung als Heilpraktiker. 2011 ging er nach Asien um verschiedene Heiltechniken zu erlernen (Ayurvedische Medizin, Thai Yoga Massage etc.). 2013 ordinierte er als buddhistischer Mönch im Pa Auk Kloster Myanmar, wo er Zweieinhalb Jahre verbrachte. Seit 2015 pendelt Bhante Mokkhita zwischen Asien und Europa um zu lehren, zu praktizieren und seine Hilfsprojekte zu organisieren. 
Seit 2015 bietet Bhante Mokkhita im Kloster Buddhas Weg Meditationskurse für Erwachsen und Kinder an. Er unterrichtet Yoga und gibt Dhamma Vorträge zum Thema Buddhistische- Philosophy, Psychologie und ihre Anwendung im Alltag. 

2016 gründete Bhante Mokkhita den Mudita e.V. Der Verein organisiert Kinderhilfsprojekte in Myanmar. In einer Klosterschule am Inle See (Zentral Myanmar) hat Bhante Mokkhita ein Projekt aufgebaut, das den Dhamma Service mit der Meditation verbindet. Neben Bio Farm, Eco Häusern und Waldorf Kita werden Retreats und Seminare angeboten.

Mehr Infos dazu findet ihr Hier: www.muditafoundation.de