Relax YOUR Life - aber wie?

Finde heraus, was dich entspannt mit Birgit Schmitt

„Entspann dich in dein Leben“

Ein Workshop zum Kennenlernen verschiedener Entspannungsmethoden

Viele Menschen spüren, dass ihr Alltag von Stress geprägt ist. Termine, Verpflichtungen, Verantwortung und ständige Reize lassen unser Nervensystem kaum noch zur Ruhe kommen. Oft funktioniert der Körper einfach weiter – bis Erschöpfung, Unruhe oder innere Anspannung immer deutlicher spürbar werden.

Gleichzeitig wissen viele gar nicht, welche Form der Entspannung wirklich zu ihnen passt.
Yoga, Meditation, Atemübungen, Achtsamkeit, Körperarbeit – die Möglichkeiten sind vielfältig. Doch meist muss man sich direkt für einen längeren Kurs entscheiden, ohne vorher zu wissen, ob diese Methode wirklich stimmig ist.
Genau deshalb ist dieser Workshop entstanden.

Dieser Tag bietet dir die Möglichkeit, verschiedene Wege der Entspannung kennenzulernen und selbst zu erleben – ganz ohne Druck und ohne Vorerfahrung.

Zu Beginn schauen wir gemeinsam darauf, was Stress eigentlich in unserem Körper bewirkt. Du bekommst ein Verständnis davon, wie unser Nervensystem funktioniert und warum viele Menschen dauerhaft in einer Art innerem Alarmzustand leben.
Allein dieses Bewusstsein verändert oft schon viel.

Im weiteren Verlauf des Tages wirst du verschiedene Methoden ausprobieren, die Körper und Nervensystem dabei unterstützen können, wieder in einen Zustand von Ruhe und Balance zu kommen.

Dazu gehören unter anderem:

• Einfache Atemübungen zur schnellen Stressregulation
• Body Scan - wieder im eigenen Körper ankommen
• Sanfte Bewegungs- und Körperübungen zur Spannungsentlastung
• Gehmeditation – Entspannung in Bewegung erleben
• Impulse zur Beruhigung deines Nervensystems
• Sinnliche Entspannung durch Düfte & Frequenzen
• Handübungen zur inneren Stabilisierung
• Mentale Übungen, die deinen Kopf zur Ruhe bringen
• Kleine Übungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst

Du bekommst Raum zum Spüren, Ausprobieren und Reflektieren.

Ein besonderer Teil des Workshops besteht darin, dass du für dich selbst herausfinden kannst, welche Methoden sich für dich stimmig anfühlen und welche eher nicht. Eine einfache Reflexionshilfe unterstützt dich dabei, deine persönlichen Erfahrungen einzuordnen.

Am Ende des Tages gehst du mit:

• mehr Verständnis für Stress und dein Nervensystem
• praktischen Übungen für den Alltag
• neuen Erfahrungen mit unterschiedlichen Entspannungsmethoden
• mehr innerer Ruhe und Klarheit darüber, was dir wirklich guttut

Dieser Workshop ist eine Einladung, dir selbst wieder näherzukommen und herauszufinden, was dich wirklich entspannt.

Ein Tag zum Ankommen.
Ein Tag zum Durchatmen.
Ein Tag für dich.

Mitzubringen sind:
Bequeme Kleidung und Freude am Ausprobieren

Du erhältst ein kleines Entspannungs-Set für deinen Alltag. (Materialbeitrag: 10€ - bitte am Workshoptag in bar mitbringen

Daten

Buchungsnummer: 2026-BW-6.216
Datum: 24.10.2026
Beginn: 10.00 Uhr | Ende: ca. 18.00 Uhr
Leitung: Birgit Schmitt
Kosten: 115,- Euro zzgl. Mittagessen nach Wunsch