Einführung in die Buddhistische Meditation

Klarheit, Präsenz und inneres Erkennen im Hier und Jetzt | mit Ulrike Bugler

Meditieren zu lernen ist eines der größten Geschenke, die wir uns selbst machen können. Durch Meditation beginnen wir, unsere wahre Natur zu entdecken und innere Klarheit zu entwickeln. Die Praxis führt zu geistiger und körperlicher Ruhe und hilft uns, bewusster wahrzunehmen, was in unserem Inneren geschieht. Dieses Erkennen ermöglicht es, hinderliche Emotionen, Bewertungen und Automatismen loszulassen. Neurowissenschaftliche Studien bestätigen zudem, dass regelmäßige Meditation das Wohlbefinden, die Lebensqualität und die Gesundheit nachhaltig unterstützt.

Im Rahmen der Übungen lernen wir die grundlegenden buddhistischen Meditationsformen Samatha (beruhigen und sammeln des Geistes) und Vipassana (Einsicht und klares Erkennen) kennen. Ebenso beschäftigen wir uns mit verschiedenen Körperhaltungen wie Sitzen, Gehen oder Liegen, um eine Form zu finden, die uns dauerhaft guttut. Ein kurzer theoretischer Einblick in Achtsamkeit – ihre Grundlagen und Bedeutung – schafft Verständnis dafür, wie Präsenz entsteht.

Ein Rundgang im Kloster ermöglicht es zusätzlich, Rituale wie Verbeugungen, Schweigen oder den Klang des Gongs kennenzulernen und ihren Sinn zu verstehen.

Vipassana, die Meditation der Einsicht, hilft uns, „die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind“. Sie basiert auf Achtsamkeit, der offenen Präsenz im Hier und Jetzt. Achtsamkeit bedeutet, wahrzunehmen ohne zu bewerten, zu analysieren oder zu reagieren. Die buddhistische Nonne Ayya Khema beschreibt sie als „Aufpassen auf sich selbst“. Obwohl sie aus dem Buddhismus stammt, kann jeder Mensch – unabhängig von Religion oder Weltanschauung – von ihr profitieren.

Eckhart Tolle fasst den Kern treffend zusammen:
„In dem Moment, wo du erkennst, dass du nicht in der Gegenwart bist, bist du gegenwärtig.“

Durch Selbstbeobachtung wächst unsere Fähigkeit, klarer, ruhiger und bewusster zu leben – ein Weg zu innerem Frieden, Stabilität und heilsamer Veränderung.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Hausschuhe, Stift und Papier sowie – wenn vorhanden – ein eigenes Meditationskissen oder eine Meditationsbank mit.

Weitere Termine:

• 27.06. - 28.06.2026 Buddhistische Med. 2+3
• 05.09.2026 Buddhistische Med. 1

Daten

Buchungsnummer: 2026-BW-6.27
Datum: 21.03.2026
Beginn: 10.00 Uhr | Ende: 17.30 Uhr
Seminarleitung: Ulrike Bugler
Kosten: 95,- Euro (zzgl. Unterkunft und Verpflegung)