Wohl - Sein Wochenende

 

Selbst-Fürsorge | Mitgefühl | Meditation | Qi-Gong mit Br. Hue Ngo

 

Schenke dir eine entspannte Auszeit für bewusste Erholung und Vitalisierung von Körper und Geist.

Körper & Geist sind Eins: Geht es uns körperlich nicht gut, beeinträchtigt dies unser Innenleben. Ist der Geist unausgeglichen, reagiert unser Körper mit Verspannungenoder Krankheitserscheinungen.

Im Kurs lernen wir ebenso einfache wie effektive Übungen kennen, um uns sowohl körperlich als auch geistig-emotional wieder in unsere Mitte zu bringen sowie uns selbst mit Güte Warmherzigkeit und Mitgefühl zu begegnen.

 

Selbst-Fürsorge und Mitgefühl

Durch kurze geleitete Kontemplationen nähren wir in unserem Herzen Selbst-Mitgefühl - eine von bedingungsloser Warmherzigkeit durchdrungene innere Haltung, mit der wir uns selbst begegnen und umsorgen.


Selbst-Regulation und Erdung

Wir lernen Grundlagen der Selbstregulation kennen, die uns befähigen, unser Nervensystem zu beruhigen und unsere Resilienzkapazitäten auszuweiten.


Meditation und Achtsamkeit

Geleitete Meditationen (Sitzen, Gehen und Liegen) lassen unser alltägliches Gedankenkarussell zur Ruhe kommen und schenken unserem Körper Tiefenentspannung.


Vitalisierende Qi-Gong- & Körperübungen

Übungen des Gesundheits- & Vitalitäts-Qi-Gong schenken unserem Körper Energie und Frische.

 

Bitte mitbringen!

Passende Kleidung für Gehmeditation in der Natur - sofern das Wetter mitspielt. Warme Socken für den Seminarraum. Nach Bedarf Notizblock & Stifte. Thermosbecher zum Auffüllen im Speisesaal. Wer möchte, kann auch ein eigenes Meditationskissen mitbringen - im Seminarraum liegen aber auch Kissen und Stühle bereit.

 

Seminarzeiten im Detail:
Fr 19.30 - 21h
Sa 09.30 - 12h | 14.00 - 17.00h
So 09.30 - 12h | 14.00 - 16.30h

 

Nächster Termin:

17. - 19. Januar 2024

 

 

 

Daten

 

 


Buchungsnummer: 2025-KS 2.5
Termin: 17. - 19. Januar 2025
Beginn: Fr 19.30 Uhr | Ende: So 16.30 Uhr
Leitung: Br. Hue Ngo
Kosten: 195,- Euro zzgl. Übernachtung und Verpflegung

 

Anmeldung zum Seminar