Mini-Retreat "Meditation & Selbstliebe"

 

Intensive Auszeit mit Schweigezeiten - mit Claudia Kusalanandi Keller

 

Ein Meditations-Retreat, das einen inneren Raum der Einkehr öffnet – einen Ort, an dem wir uns mit der uns innewohnenden Stille verbinden und aus dem Selbstliebe und Mitgefühl frei fließen können.

„Wenn wir uns selbst lieben, schaffen wir Raum für mehr Liebe in der Welt.“
Pema Chödrön

In einer Welt, die oft hektisch und herausfordernd ist, wird es immer wichtiger, innezuhalten und zu atmen, um wahrzunehmen, was es braucht, um mit uns selbst in einer liebevollen Verbindung zu sein. Diese Verbindung ermöglicht es uns, unsere inneren Bedürfnisse zu erkennen und Mitgefühl für uns selbst zu entwickeln. So können wir intuitiv erspüren, was hilfreich und heilend für unser Leben, unsere Beziehungen und unsere Gesundheit ist.

Es ist entscheidend, uns wieder ganz im Körper zu fühlen und die Sinne, mit denen wir die Welt erfahren, im Hier und Jetzt durch Achtsamkeit zu schärfen. Nur wenn wir ehrlich und authentisch mit uns selbst sind, können wir der Unruhe im Geist und im Herzen mit Wohlwollen, Freundlichkeit und Akzeptanz begegnen und sie liebevoll halten.

„Achtsamkeit bedeutet, die Dinge so zu sehen, wie sie sind, und in diesem Bewusstsein entsteht Raum für Selbstliebe und Akzeptanz.“ Jon Kabat-Zinn

Wenn Stille tiefer in uns wird, beginnen sich Erkenntnis, Einsicht und Weisheit zu entfalten. So wächst innerer Frieden, der zur Basis nährender, wahrhaftiger Beziehungen wird – und von dort aus in die Welt strahlt.

Unter Claudia’s einfühlsamen Anleitung, deren Erfahrungsreichtum durch jahrzehntelange Praxis die Gruppe sanft hält, werden in diesem Retreat traditionelle buddhistische Meditationstechniken geübt und durch Mantra-Chantings sowie Elemente aus anderen Traditionen, darunter die Dynamische Herz-Chakra-Meditation und Pranayama/Atem-Übungen, ergänzt.

Inspirierende Dharma-Impulse vermitteln eine verständliche theoretische Grundlage. Zeiten für Fragen und Antworten sowie eine abschließende Ressourcen-Übung stärken die Integration und unterstützen darin, das Erfahrene im Alltag zu verankern.

Ich freue mich sehr auf diese besondere Zeit des Retreats mit dir, in der wir gemeinsam eine Atmosphäre der Freundlichkeit, des Wohlwollens und des gegenseitigen Respekts kultivieren, die sowohl für uns selbst als auch für die Welt bereichernd sein wird.

Anfänger*innen und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen.

Für inhaltliche Fragen, auch bezüglich des genaueren Tagesablaufs, kontaktiere Claudia bitte unter sister.kusalanandi@gmail.com oder unter 0170-12 12 438.

Tagesablauf als PDF

Samstag: 10.00 - 20.30 Uhr
Sonntag: 07.00 - 15.00 Uhr


Weitere Termine:

 

 

Daten

 

 

Buchungsnummer: 2026-BW-6.61
Datum: 14.02. - 15.02.2026
Beginn: 10.00 Uhr | Ende: 15.00 Uhr
Kosten: 245,- Euro (zzgl. Übernachtung und Verpflegung)
Seminarleitung: Claudia Kusalanandi Keller

 

Anmeldung zum Seminar