Holotropes Atmen nach Grof
Der Atem als Weg nach Innen mit Dr. Stefanie Becker & Holger Folkerts
Grof® Breathwork ist eine kraftvolle Methode zur Selbsterforschung, emotionalen Heilung und spirituellen Entwicklung. Sie wurde in den 1970er Jahren von Dr. Stanislav Grof und Christina Grof entwickelt und verbindet moderne Bewusstseinsforschung mit uralten Atemtraditionen. Heute wird sie weltweit im Rahmen des Grof® Legacy Trainings weitergegeben.
Das Wort „holotrop“ bedeutet „sich auf Ganzheit hin bewegen“. In durch Atmung veränderten Bewusstseinszuständen können emotionale, körperliche und spirituelle Inhalte aus verschiedenen Schichten des Erlebens – biografisch, perinatal oder transpersonal – sichtbar und integrierbar werden. Es entsteht Raum für innere Klärung, mystische Erfahrungen und die Rückverbindung mit dem Wesentlichen – jenseits von Sprache und Alltagsdenken.
Wie funktioniert Grof® Breathwork?
Ein typischer Atemprozess basiert auf vier Elementen:
- Intensivierte, bewusst verbundene Atmung
- Evokative Musik, die das Erleben vertieft
- Körperarbeit, wenn emotionale oder energetische Blockaden auftauchen
- Kreative Integration durch Mandala-Zeichnen und achtsamen Gruppenaustausch
Diese Kombination schafft einen geschützten Erfahrungsraum, in dem Transformation geschehen kann – ohne Vorgaben, im eigenen Rhythmus und in tiefer innerer Anbindung.
Ablauf eines Atemwochenendes:
Ein Grof® Breathwork-Wochenende umfasst zwei aufeinanderfolgende Tage mit je einer intensiven Atemreise. Jede Atemsitzung dauert 3–4 Stunden. Der kreative Ausdruck und das gemeinsame Reflektieren unterstützen die bewusste Integration des Erlebten.
Wirkung & Potenzial:
Grof® Breathwork kann
- emotionale Blockaden lösen
- unbewusste Muster ins Bewusstsein bringen
- körperliche Spannungen regulieren
- spirituelle Erfahrungen ermöglichen
- Selbstannahme, Klarheit und Verbundenheit fördern
Teilnahmevoraussetzungen
Da Grof® Breathwork intensiv wirken kann, ist eine stabile körperliche und psychische Verfassung erforderlich. Vor der Teilnahme findet ein persönliches Vorgespräch statt.
Kontraindikationen sind z. B.:
- Schwangerschaft
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Glaukom
- Epilepsie
- akute oder instabile psychische Zustände
Es wird jeweils ein Vorgespräch geführt. Die Teilnahme findet auf eigene Verantwortung statt.
Bitte mitbringen:
Bettlaken für die Atem-Matte (90 cm x 200 cm), warme Decke für die Atemarbeit, Schreibutensilien, bequeme & lockere Kleidung für Bewegung, Schwitzen und zum Wechseln, eigene Malsachen nach Wunsch z.B. (DINA4 Papier, Buntstifte, Filzstifte, Wasserfarben, Wachsmalkreiden - auf eigenen Wunsch)
Samstag, 10.00 bis ca. 21.00 Uhr
Sonntag, 08.30 bis ca. 17.00 Uhr
Weiterer Termin:
Daten
Buchungsnummer: 2026-BW-6.36
Datum: 28.02. - 01.03.2026
Beginn: 10.00 Uhr | Ende: 17.00 Uhr
Seminarleitung: Dr. Stefanie Becker & Holger Folkerts
Kosten: 350,- Euro (zzgl. Unterkunft und Verpflegung)
Anmeldung zum Seminar