Kundalini-Yoga – nach Yogi Bhajan

 

verbunden mit herzöffnenden Meditationen mit Schwester Kusalanandi

 


Kundalini-Yoga ist eine dynamische Form des Yogas.

In ausgewählten Übungsreihen (Kriyas), die an Körperfunktionen oder diversen Themen arbeiten, werden die Bewegungen (Asanas) immer mit der Atmung (Pranayama) kombiniert. Das Rezitieren von Mantras, die Tiefenentspannung, die der Kriya folgt sowie die abschließende Meditation wirken zudem unterstützend auf das harmonische Zusammenspiel zwischen Körper und Geist.

Kundalini ist die Lebensenergie, die wir alle in uns tragen, die oft blockiert ist oder gar „schläft“. Diese möchten wir wecken, reinigen und ins Fließen bringen, um uns wieder lebendiger, frischer und kraftvoller zu fühlen. Kundalini Yoga kann von Anfängern und Fortgeschrittenen, Beweglichen und Unbeweglichen, Jung und Alt praktiziert werden.

Mach einfach die Erfahrung!

Die herzöffnenden Meditationen und Mantra Chantings, die wir u.a. im Buddhismus finden, wirken zudem auf mentaler Ebene reinigend, beruhigend sowie stärkend, um wieder mehr und mehr in Berührung mit sich selbst und damit mit der Natur zu kommen. Auch wird es genügend Zeit zum entspannen, still sein, wandern, austauschen und Tee trinken geben. Ich freue mich, diese besondere Zeit mit Euch teilen zu können und gemeinsam neue Erfahrungen zu machen.


Tagesablauf Freitag          

19.00 bis 19.30 Uhr (optional) Haus-Abendmeditation
19.45 bis 21.00 Uhr Willkommen heißen und Kennenlernen, Einführung ins Seminar Maitri Mantra-Chanting


Tagesablauf Samstag

06.45 bis 7.30 Uhr    Pranayama, Metta Sutta Chanting, geleitete Metta-Meditation (stilles Sitzen)
08.00 bis 8.30 Uhr    Frühstück
08.30 bis 10.00 Uhr   Individuelle Zeit
10.00 bis 11.30 Uhr   Kundalini Yoga
12.00 bis 12.30 Uhr   Mittagessen
12.30 bis 14.00 Uhr   Individuelle Zeit
14.00 bis 15.00 Uhr   Gemeinsame Wanderung
15.00 bis 16.00 Uhr   Individuelle Zeit
16.00 bis 17.00 Uhr   Dynamische Herz-Chakra-Meditation, anschl. stilles Sitzen
17.00 bis 18.00 Uhr   Individuelle Zeit
18.00 bis 18.30 Uhr   Abendessen
19.00 bis 19.30 Uhr   Haus-Abendmeditation (stilles Sitzen)
19.45 bis 20.30 Uhr   Mantra-Chanting der 4 Brahmaviharas


Tagesablauf Sonntag

06.45 bis 7.30 Uhr    Herzöffnende Meditation aus dem Kundalini Yoga
08.00 bis 8.30 Uhr    Frühstück
08.30 bis 10.00 Uhr   Individuelle Zeit
10.00 bis 11.30 Uhr   Kundalini Yoga
12.00 bis 12.30 Uhr   Mittagessen
13.30 bis 15.00 Uhr   Mantra-Chanting, Ressourcen erkennen und Abschluss des Seminars

(Änderungen vorbehalten)

 

Tagesablauf als PDF


 

 

2004 hat Schwester Kusalanandi die Ausbildung zur Kundalini Yoga-Lehrerin bei der 3HO absolviert. 3 H = healthy, happy, holy, O = Organisation.

2007 hat sie sich für ein 3 Jahres-Retreat in einem Meditations-Kloster in Myanmar entschieden und wurde dort 2008 zur buddhistischen Nonne ordiniert. Seitdem verbrachte sie viele Jahre in Klöstern und meditativer Klausur, hauptsächlich unter der Anleitung von Lehrern der Pa-Auk-Tradition in Myanmar und der IMS Insight Meditation Society in USA, davon viele Monate im Edlen Schweigen.

Schon immer interessiert, erkundend und offen für verschiedene Traditionen, Methoden und Techniken die helfen, sich selbst besser verstehen zu lernen sowie sich ganzheitlich auf den Weg zu begeben, um sich in sich immer mehr zuhause zu fühlen und letztlich wieder eins mit sich zu werden, freut sie sich, persönliche Erfahrungen zu teilen und miteinander üben und sein zu können.

Inhaltliche Fragen bitte an sister.kusalanandi@gmail.com

 

Weitere Termine in 2019:

 

Daten

 

Buchungsnummer: 2019 - KS 2.40
Datum: Fr. 12.04. - So. 14.04.2019
Beginn:  Fr. 19.00 Uhr | Ende: So. 15.00 Uhr
Retreatleitung: Sayalay Kusalanandi
flexible Retreatgebühr/Wochenende:
von 50,- bis 100,- Euro zzgl. ÜN/VP | Darin ist kein Lehrer-Honorar enthalten. Traditionell wird hierfür um Dana/Unterstützung vor Ort gebeten.

 

 

 

Für Anmeldung zu diesem Seminar bitte hier klicken

 

Anmeldung

Tel.: 06207-9259821   |   E-Mail: seminare@buddhasweg.eu
Wichtig: Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung bzw. bei der Überweisung Ihrer Kursgebühr immer die oben genannte Buchungsnummer mit an. Vielen Dank!